Десять заповедей сауны

Если Вы здоровы, ничего не мешает Вам посещать сауну! Возможно, с первого раза Вы не увидите того результата, который ожидаете. Однако в дальнейшем, посещая хорошую сауну, Вы ощутите её благоприятное воздействие, которое прямо зависит от правильного пользования сауной!

1. В сауне нигде, включая холодное помещение, не курите!

2. В раздевальне оставьте все – возьмите с собой только умывальные принадлежности и два полотенца.

3. Перед первым заходом в парную хорошо вымойтесь с мылом и ополоснитесь под душем. Волосы вымойте перед последним заходом в парную.

4. Перед каждым входом в парную надо хорошо вытереть воду с тела.

5. В парную надо брать полотенце или подстилку , на котором будете сидеть или лежать. В парной дышите только ртом! Сухой воздух при дыхании носом высушивает слизистую оболочку и вызывает головную боль.

6. В парной во время потоотделения массируйте тело щеткой.

7. По достижении полного прогрева – от 8 до 12 минут – выйдите из парной, ополоснитесь под душем и охлаждайтесь бассейне, если можете, окунитесь с головой или хотя бы намочите затылок. Почувствовав холод, возвратитесь в парную. Желательно, надеть тапочки, чтобы не простудиться.

8. Процедуру тепло – холод повторите три раза.

9. После последнего охлаждения ополоснитесь теплой водой без мыла.

10. В комнате для отдыха оставайтесь без одежды минимум полчаса. Можно легко закусить, выпить воду, молоко, съесть что-нибудь соленое. Употребление алкоголя не допускается: этим Вы уничтожите положительное воздействие сауны на организм.

Клининг Петербург (СПб) / Уборка Петербург / Уборка помещений Петербург / Уборка квартир Петербург / Уборка офисов Петербург. Клининговые компании Петербург. Клин Фло, Санкт-Петербург.